[...] ułożonej konkretnej diety ale odżywiam się zdrowo i myślę , że w miarę dobrze. Jestem dość oczytany w sprawach odżywiania więc myślę , że z tym nie będzie problemu. Jakoś 2 dni temu byłem na stoisku z suplementami i powiedziałem to samo co tu napisałem. I pani poradziła mi brać białko + bcaa/eaa. Mógłby ktoś ułożyć konkretnie co kupić i jak to [...]
Wyniki badan Estradiol 27,20 pg/ml 11,3-43,2 Prolaktyna 18,10 ng/ml. 4,04-15,2 Tydzien temu bralem przez 3 dni symex25 mg bo niedobrze sie czulem, teraz biore 12,5 co 2 dzien o jest dobrze, tylko nie wiem czy estro nie jest za niskie, w aptece bez recepty dostane cos na prolke?
[...] więc do tego czasu muszę zejść tak do CHOCIAŻ 90kg + trochę siły/kondycji wyrobić). A jeszcze zapytam, bo dużo czytałem o częstotliwości takich treningów, jak to jest? Bo jedni pisali, że ćwiczą codziennie i są efekty, inni, że należy co 2-3 dni. Z jaką częstotliwością powinienem ćwiczyć siłowo (redukcja w pierwszej kolejności)? Mogę się katować [...]
[...] zaczynaja kurczyc. Nie musza to byc duze dawki jesli cykl jeszcze trwa i ma trwac ale takie przykladowe 500j e2d powinno sie powbijac. Ja lece teraz delikatny cykl i kilka dni temu zauwazylem zmniejszone jadra, bije HCG po 500-750j co 2 i pol dnia. Efekty dzialania HCG widac z dnia na dzien wiec moze nie bedziesz musial wbic calych 15000j jesli [...]
Hcg obniży progress? Skąd takie info? Może stać spokojnie 2 tygodnie w lodówce. Rozrabiasz hcg i trzymasz cały flakonik w lodówce, a co trzy dni nabierasz tylko do strzykawki 250j. Jak dla mnie wygodniejsza opcja. Za dużo kombinacji. Całkiem bez spiny, ale za dużo tu kombinacji a za mało wiedzy. To nie sprint tylko maraton. W innym temacie piszesz [...]
5.000 paczkę, ale podziel ją na 2 3 dawki i je wbij co 2 3 dni. A cykl możesz lecieć jak długo będą efekty. Chyba że masz plan tylko 10tyg to nie musisz wbijać tego hcg podczas cyklu. Tylko do pct. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-05-11 00:02:14
Za czesto cwiczysz (moim zdaniem) Ja robie brzuch co 4 dni. 1. Unoszenie nog w zwisie 2. Onoszenie nog lezac na laweczce 3. Zginanie tlowia przy wyciagu. 3. Sklony tlowia bokiem z sztangielka(lub wersja przy wyciagu) Czasami na koniec dorzucam jakas maszyne na dobicie, to zalezy od samopoczucia danego dnia. Ilosc powtorzen - do wyczerpania, daje [...]
czytam czytam diete juz teraz mam leci powolutku ale leci i ti sie boje jak pojde na mate ze sie zatrzyma w miejscu co gorsze ebdzie spadac. 2 dni w tygodniu to malutko jak dla Was wiec mysle ze da sie cos na macie "przytyc miesniowo" Ps: jakbys mogla oczywisicie ulozyc mi taki trening na mase ale lekko pod mate zabym chodzil i powoli [...]
[...] trening bjj czwartek i piatek tak myslalem Poniedzialek: cos zrobic ale oc zeby bylo dobrze Wtorek: wtorek tez cos zrobic ale cos innego bo cwiczylem w poniedzialek Sroda: wolne regeneracja przed mata Czwartek: mata piatek: mata Sobota: tez cos zrobic i co ja mam jutro zrobic? chce miec taki plan odpowiedni do tych 2 dni na macie o to chodzi.
[...] platki 355,jablko 70,5 orzechow 130 ,3 jaja 170 ! z 700-800 bedzie tego. Po ile te ryby u was ? U mnie smoked COD i fresh salmon okolo 2-3 funta za 300g a pracuje tylko 2 dni w tygodniu :P Nie szkoda mi na zarcie Ci powiem.Krewetki moze? King prawns. Co do potreningowego to jest ok. Mysle ze to najlepsza opcja. Szybko wchlanialne bialko i [...]
Witaj. Jak kwestia ciśnienia? Nawodnienia, elektrolitów? Problemy ze wzwodem mogą być powiązane właśnie na przykład z początkami jakiegoś problemu kardiologicznego. Ale jeżeli lipidy i trójglicerydy są tutaj w normie cholesterol również na odpowiednim poziomie to myślę że można to wykluczyć. Być może problem leży po stronie psychiki gdzieś tutaj [...]
> ja wogole w masowym miesien robie max co 5 dni Od pewnej ilosci SAA (600 mg / tydzien) jest marnotrawstwem trenowac miesnien tak rzdko. O wiele lepsze efekty mozna by miec trenujac miesien nawet codzienie, najrzadziej co 2 dzien. Przy tej ilosci (i wiecej) SAA (i odpowiednim odzywianiu!) nie ma sie co bac o regeneracje!
[...] bardzo odpowiada Twojemu problemowi co do cwiczen to czemu nie dorzucasz przysiady bez obciazen, jakies grzbiety ? napoisz tam taki temat to Ci pomoga pozatym zle robisz 2 dni treningow i 1 odpoczynku tak byloby dobrze. 2DT 1 DNT 2DT 2DNT taki uklad treningow w tygodniu jest ok. DT - dzien treningowy DNT - dzien bez treningu ogolnie strasznie [...]
Nieee, koniec raczej nie, ale za wiele czasu by coś napisać ostatnio nie miałem. Trenuję teraz 5 dni w tygodniu + 4x aeroby/interwały Plecy + Biceps Klatka Nogi Barki Biceps + Triceps Trening brzucha co 2 dzień lub każdego dnia. Dieta na ok 3500 kcal. Dorzucam fote po treningu klatki :) [...]
[...] ckd ? moga one powstac w dzien po ladowaniu weglami ale nie pozniej, nie powinny . choc mozesz miec nieco opozniona reakcje tzn . zakwasiles miesien w dzien ladowania lub zaraz po , a wyszla bolesnosc miesni w 2 dni po treningu. Umnie zakwasy dotyczyly zazwyczaj nog - po ambitynmych przysiadach ( ale wtedu jadlem 800g wegli dziennie ) pozdr mc
lodzianin1 *możesz lecieć dalej i kolejne pół roku Ten sam cały cykl, czy z wyłączeniem Meta? Czytałem, że branie Mety dłużej niż 12tyg nie ma sensu, bo nie działa. *hcg podawaj co ok 5 tyg 5000 ( 2*2500 co 3 dni ) Jest jakaś rozpiska? Dziękuję.
[...] wkeiłeś " Art autorstwa e-lite * PROPIONAT TESTOSTERONU Czas aktywnego działania: 2-3 dni Przeciętne dawki: 50-200mg co 2-3dni Przeznaczenie: masa, siła, rzeźba - zależnie od przeznaczenia Działanie: odczuwalne już od 3ciego dnia Długość dawkowania: 4-12 [...]
Odświeżam temat, poniewaz juz jestem po 20 000hcg (2500 ui e3d). Dzisiaj minely 2 dni od ostatniego hcg wiec juz jutro powinien wjechac clomid i nolva (po 1 tabletce dziennie przez miesiac). Tutaj zamieszczam wyniki badan i co o nich myslicie ? Martwi mnie niski progesteron (podczas cyklu tez by obnizony, przed hcg tez, po wciaz niski). Prosze o [...]
Codziennie przez 2 miesiące - spora przesada.. Co 2/3 dni starczy. Dużo biegasz to też powinno pomóc ponieważ zrzucić zapewne troszkę kg i będzie napewno w jakimś stopniu łatwiej
POCZĄTEK - HANTLE
